Тратака - это метод очищения глаз и пробуждения интуиции через созерцание пламени свечи. Он улучшает зрение, способствует оптимальному принятию решений и повышает качество сновидений. Для выполнения необходимо смотреть на свечу без движения и моргания в течение 15 минут или более. Тратака может использоваться как самостоятельная медитация и выполняться 1 раз в день перед сном.