Простая и эффективная техника наполнения энергией - пранаяма 'Анулома-вилома'. Для людей с развитой силой воли - остановка дыхания во время медитации. Дыхание связано с умом, поэтому остановка дыхания приводит к остановке ума. Исходное положение - удобная сидячая поза, рукой делаем Йонимудру.